PFAS är en grupp svårnedbrytbara kemikalier som kan förekomma i dricksvatten, vardagsprodukter och i hemmiljön (Livsmedelsverket). Ämnena bryts ner mycket långsamt och kan ackumuleras i både miljön och kroppen. Det går inte att undvika PFAS helt, men du kan minska exponeringen genom medvetna val i vardagen.
1. Byt ut vardagsprodukter med PFAS
PFAS används ofta för att göra produkter smuts-, fett- eller vattenavvisande (Kemikalieinspektionen). Genom att välja alternativ utan dessa egenskaper kan du minska din exponering i vardagen.
❌Non-stick- och teflon köksredskap → ✔️rostfritt stål, gjutjärn eller keramik
❌“Long-lasting” / “waterproof” kosmetika → ✔️naturligt smink och hudvård
❌Vattenavvisande kläder och textilier → ✔️miljömärkta alternativ
2. Filtrera ditt dricksvatten
Dricksvatten är en vanlig källa till PFAS (Naturskyddsföreningen). Ett vattenfilter kan kraftigt minska exponeringen vilket är speciellt viktigt om du har egen brunn eller bor nära flygplats, brandövningsplats, industri eller deponi.
Installera ett PFAS vattenfilter till hemmet för att minska PFAS-halter.
Se till att filtret är NSF-certifierat (NSF/ANSI 53 eller NSF/ANSI 58) för att säkerställa att det kan filtrera PFAS-ämnen.
3. Läs innehållsförteckningen
PFAS kan förekomma under flera kemiska namn och är inte alltid tydligt utmärkta (Kemikalieinspektionen). Att läsa ingredienslistan är ett enkelt sätt att minska risk.
Undvik ingredienser som:
- PTFE (polytetrafluoreten)
- Fluoro- eller perfluoro-
- Fluoropolymerer
- Ämnen som slutar på -fluor, -perfluor, -fluoron eller -FAS
- PFAS, PFOA, PFOS, PFNA, PFHxS, mm.
OBS! Även om en produkt är märkt som PFOA-fri eller PFOS-fri kan den fortfarande innehålla andra PFAS-ämnen. PFOA och PFOS är endast två av flera tusen PFAS-varianter
4. Leta efter miljömärkningar
Många miljömärkningar ställer krav på begränsning eller förbud av PFAS i produkter.
![Logotyp för Oeko Tex](https://watercompany.se/wp-content/uploads/2026/02/oeko-tex.png")
OEKO-TEX® STANDARD 100 för textilier testats för skadliga ämnen, inklusive PFAS.
Bra Miljöval är Svenska Naturskyddsföreningens märkning som har strikta krav på kemikalieinnehåll, inklusive PFAS.
Svanen förbjuder PFAS i de produktgrupper där man vet att det förekommer.
KRAV‑certifiering innebär inte att alla PFAS är uteslutna, men den minimerar risken för PFAS‑kontaminering då livsmedel produceras utan naturfrämmande bekämpningsmedel och konstgödsel.
EU Ecolabel ställer kemikaliekrav på produkter, inklusive begränsningar för ämnen på EU:s SVHC-lista, vilket ofta minskar risken för PFAS i de produktgrupper där kemikalier bedöms.
GOTS (Global Organic Textile Standard) förbjuder användning av skadliga kemikalier, inklusive PFAS.
5. Minska engångsprodukter
Många engångsartiklar behandlas med PFAS för att tåla fett och vätska. Det gäller särskilt livsmedelsförpackningar som snabbmatsförpackningar, pizzakartonger, bakplåtspapper, mikropopcornpåsar och vissa kaffemuggar eller take-away-förpackningar. Genom att minska användningen av dessa produkter kan du minska risken för exponering via mat och förpackningar.
✔️ Gör så här:
- Använd återanvändbara matlådor i glas eller rostfritt stål
- Välj PFAS-fria bakplåtspapper (t.ex. Svanenmärkta alternativ)
- Poppa popcorn i kastrull
- Ta med egen termos eller mugg vid take-away
❌ Undvik:
- Snabbmatsförpackningar med fettavvisande yta
- Mikropopcornpåsar
- Bakplåtspapper med non-stick-beläggning som inte är miljömärkt
- Engångsprodukter som är behandlade för att tåla fett eller vätska
6. Granska utomhus- och sportutrustning
Många kläder och utrustning för utomhusbruk behandlas med PFAS för att göra dem vatten- och smutsavvisande. Genom att välja miljömärkta eller oimpregnerade produkter minskar du risken för exponering.
Ett enkelt sätt att ta reda på om produkter är PFAS-fria är att söka på företagets namn tillsammans med ”PFAS” eller ”miljö”. Då hittar du ofta deras hållbarhets- eller miljösidor med information om deras produkter är behandlade med PFAS eller inte. T ex. Engelsons, Stadium, Intersport, Gore-Tex, Keen Footware, Naturkompaniet, mm.
❌Vattentät skidjacka med okänd kemikaliebehandling → ✔️Välj friluftskläder med OEKO‑TEX® STANDARD 100‑certifiering eller PFAS‑fria textilier enligt GOTS.
❌Tält och campingutrustning med behandlingar av okända kemikalier → ✔️Satsa på produkter med tydlig miljömärkning för minskad exponering.
❌Vandringskängor med vattenavvisande beläggning utan märkning → ✔️Sök efter skor som är behandlade med Bionic-Finish® ECO som är PFAS-fritt.
7. Var uppmärksam på brandskydd och säkerhetsprodukter
Vissa brandsläckare och brandskyddsprodukter använder traditionellt PFAS‑innehållande skum samt vissa brandfiltar, flamskyddsöverdrag och elektronik kan innehålla PFAS. Att välja produkter med tydlig märkning eller certifiering minskar risken för exponering i hemmet. EU antog 2025 ett förbud mot PFAS i brandskum som börjar gälla från oktober 2026. Förbudet innebär att PFAS‑baserade släckmedel successivt ska fasas ut och ersättas med mer miljövänliga alternativ, med full effekt senast 2030 (European Commission).
- Sök på ”PFAS‑fria skumsläckare” eller ”PFAS-fria brandsläckare”
- Kolla efter certifieringar eller miljömärkningar på brandskyddsprodukter
- Undvik äldre brandsläckare och brandfiltar om det inte framgår att de är PFAS‑fria
- Möbler och textilier: Soffor, fåtöljer, sängar, madrasser, mattor och gardiner kan vara behandlade med flamskyddsmedel som PFAS för att uppfylla brandkrav. Att välja miljömärkta eller oimpregnerade alternativ minskar risken för exponering.
- Elektronik: Kablar, kretskort, plastskal och strömbrytare i elektronik kan innehålla PFAS som flamskyddsmedel. Genom att välja produkter med tydlig miljömärkning eller dokumenterad PFAS‑frihet kan man minska risken i hemmet.
PFAS-vattenfilter som ett förebyggande steg
Om du vill minska PFAS i det vatten du dricker kan ett vattenfilter vara ett förebyggande och långsiktigt val. Det gäller särskilt vid egen brunn, i områden där PFAS har uppmätts, eller om du vill ha ökad kontroll över ditt dricksvatten.
Nedan visas exempel på vattenfilter som är anpassade för att minska PFAS och andra oönskade ämnen i dricksvatten. Vilken lösning som passar bäst beror på hushållets storlek och behov.
Kombopaket
FX-serien
Vill du läsa mer om vattenkvalitet, hälsa och aktuella riktlinjer?
Utforska vår huvudsida Vatten & Hälsa → för mer information, fördjupning & källor och praktiska tips för rent och tryggt dricksvatten.
Källor
Livsmedelsverket
PFAS – Per- och polyfluorerade alkylsubstanser
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/oonskade-amnen/miljogifter/PFAS-poly-och-perfluorerade-alkylsubstanser/
Kemikalieinspektionen
PFAS
https://www.kemi.se/hallbarhet/amnen-och-material/pfas
Naturskyddsföreningen
Analysrapport 2024: PFAS i dricksvatten och ytvatten
https://www.naturskyddsforeningen.se/artiklar/analysrapport-2024-pfas-i-dricksvatten-och-ytvatten/
National Sanitation Foundation (NSF)
NSF/ANSI 42, 53 and 401: Filtration System Standards
https://www.nsf.org/knowledge-library/nsf-ansi-42-53-and-401-filtration-systems-standards
NSF/ANSI 58: Reverse Osmosis Drinking Water Treatment Systems
https://www.nsf.org/knowledge-library/nsf-ansi-58-reverse-osmosis-drinking-water-treatment-systems
OEKO-TEX
OEKO-TEX® STANDARD 100
https://www.oeko-tex.com/en/our-standards/oeko-tex-standard-100
OEKO-TEX® Directory
https://www.oeko-tex.com/en/oeko-tex-directory/
Bra Miljöval
Bra Miljöval-märkta produkter och tjänster
https://www.bramiljoval.se/sv/produkter/
Svanen
Svanenmärkta varor och tjänster
https://www.svanen.se/sok-svanenmarkta-varor-tjanster/
Bakpapper
https://www.svanen.se/produkttyper/bakpapper/
Krav
KRAV-märkt
https://www.krav.se/krav-markt/
European Commission
About the EU Ecolabel
https://environment.ec.europa.eu/topics/circular-economy-topics/eu-ecolabel/about-eu-ecolabel_en
Commission restricts the use of ‘forever chemicals’ in firefighting foams
https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/en/ip_25_2286
European Chemicals Agency
Kandidatförteckning över SVHC-ämnen för godkännande
https://echa.europa.eu/sv/candidate-list-table
Global Organic Textile Standard (GOTS)
The Standard
https://global-standard.org/the-standard
Where to find
https://www.behindtheseams.eco/where-to-find/
Engelsons
Innehåller era kläder PFAS?
https://www.engelsons.se/vanliga-fragor-svar?path=%2Fguide%2Finnehaller-era-klader-pfas
Stadium
Ansvarsfull produktion
https://www.stadium.se/sustainability/support-the-earth/ansvarsfull-produktion
Intersport
Miljöansvar
https://www.intersport.se/vart-ansvar/miljoansvar
Gore-Tex
Vetenskapsbaserad innovation
https://www.gore-tex.com/se/h%C3%A5llbarhet/vetenskapsbaserad-innovation
Keen Footware
Fri från ”evighetskemikalier”!
https://keenfootwear.se/blogs/news/forever-chemical-free
Naturkompaniet
PFAS
https://www.naturkompaniet.se/kunskap/material/pfas/
Rudolf
Fluorine-free textile water repellents for highest performance
https://rudolf.com/technologies/bionic-finish-eco
Water Companys redaktion
Faktagranskad av: Water Companys redaktion
Artikeln är faktagranskad av vårt team med kompetens inom vattenkvalitet, miljö och dricksvattenstandarder, med underlag från svenska och internationella myndighetskällor.